Ежедневно мы, студенты и школьники, испытываем наш организм, заставляем его работать и растрачивать жизненную энергию для того, чтобы жизнь была наполненной и цельной.
Словно механическая машина, тандем нашего тела и духа выполняет множество необходимых функций и обеспечивает правильный процесс жизнедеятельности. Однако, для того чтобы запасы энергии не кончались и возобновлялись, нам необходим отдых – здоровый и глубокий сон.
Процесс сна способствует полному восстановлению сил и позитивно влияет на здоровье всего организма учащегося. Отсутствие этого элемента нарушает всю сложную мозаику здоровой жизни и может привести к куда более неприятным последствиям, чем просто недосыпание. По данным исследований бессонницей страдает почти треть населения планеты, однако не все знают, насколько серьезными могут быть расстройства сна.
Раздражительность, нервозность, слабость и неспособность нормально учиться и работать создают замкнутый круг, в котором сну уже нет места. Для того чтобы вернуть волшебство Морфея в свою жизнь, прежде всего, необходимо выяснить источники недосыпания, проанализировать причины, из-за которых от вас ускользает такая приятная магия сновидений.
Сегодня людям 21 века намного сложнее уснуть, чем их предшественникам. Шумные мегаполисы, отсутствие свободного времени, малоподвижная работа и ежедневная усталость ведут к ухудшению эмоциональной стабильности и стрессоустойчивости, что, в свою очередь, негативно влияет на качество сна. Поскольку избавиться от этих факторов почти невозможно, то следует точно определить главную причину расстройства и постараться искоренить ее. Специалисты условно разделяют источники бессонницы на три группы, каждая из которой имеет свои целенаправленные способы лечения.
Бессонница забирает у нас самые драгоценные моменты отдыха, которые нельзя заполнить чем-то иным. Именно поэтому нашим студентам следует серьезно относиться к этой проблеме и стараться вернуть себе приятный мир здорового сна.
