 14.05.16 Статьи » Публикации » Залог здорового питания студентов
Многие люди следят за своим здоровьем, регулярно посещают больницы и поликлиники, не все знают о том, что именно правильное питание есть залог крепкого здоровья.
Как правило, проснувшись утром, всё время уходит на поиски учебников, тетрадей и мобильного телефона, потом ещё на пять минут в душ и вот уже пора бежать на занятия, пропустив при этом завтрак. Проснитесь раньше на десять минут, и выпитый стакан йогурта станет отличной заменой купленным чипсам по дороге.Все прекрасно понимают, что пообедать нормально тоже не всегда хватает времени, а к истечению третей пары кушать хочется не на шутку, и тут большинство студентов налетают на всевозможные пирожки, беляши, чебуреки, а также пиццу и хот-доги, которыми, как правило, полны столовые во многих учебных заведениях. Если нет времени полноценно пообедать, имеется ввиду первое блюдо, будь то борщ или суп, второе – мясо или рыба со всевозможными гарнирами и запить всё это чаем, можно хотя бы перекусить булочкой с соком, съесть яблоко или грушу, а не бежать в ближайший ларёк за шаурмой. Перед тренировкой в спортзале не обойтись без жиросжигателей от UA Muscle. На ужин самое главное не переедать, так как ночью организм тратит куда меньше энергии, чем днём, поэтому лёгкого салата и стакана кефира будет вполне достаточно.Ещё хотелось бы отметить, что многие студенты употребляют очень много кофе и разных энергетических напитков, что очень вредно. Замените баночку энергетика - стаканом апельсинового сока, и пользы будет больше, и для организма не опасно, ведь неправильное питание приводит различным болезням, таким как язва желудка и прочее. Не стоит забывать так же об употреблении дневной нормы жидкости: примерно два литра. Если каждый будет соблюдать такие простые правила здорового питания, то результат не заставит себя долго ждать. Улучшение самочувствия, внимательность, хорошее настроение, а главное окрепнет иммунитет организма, который сможет побороться с множеством болезней. Таким образом, можно подвести итог, не стоит пускать на самотёк питание, ведь именно здоровое и правильное питание станет залогом вашего крепкого здоровья и хорошего настроения. Все права сохранены © Образовательный порталПерепубликация материалов, возможна только с устного или письменного разрешения администрации сайта! |
Чаще всего не соблюдают правильный рацион питания именно студенты. Постоянные нагрузки по учёбе, нервы и нехватка времени не позволяет студентам правильно питаться.