Типичный человек, ищущий поддержки, — это студент колледжа мужского пола в возрасте 18–24 лет, попавший в игровой цикл.

Игровой цикл работает следующим образом: примерно у 9% учащихся в старшей школе возникают проблемы с игрой, но они часто могут справиться с игровыми и академическими требованиями. Классная работа в старшей школе, как правило, легче, чем работа в колледже, жизнь дома обеспечивает больший контроль со стороны родителей, а геймеры, как доказано, значительно лучше справляются с рассуждениями и кратковременной памятью, что влияет на обучение и помогает им добиться хороших результатов в учебе.

Переход в колледж – это отдельная история

У студентов колледжей обычно меньше родительского надзора, больше независимости, повышенная академическая ответственность и изменение социальной среды, что приводит к повышению уровня стресса. Студенты-геймеры часто обращаются к видеоиграм как к способу отвлечься. Вместо того, чтобы заниматься учебой в колледже, они играют. Они отстают в классе, вызывая еще больший стресс, и уходят в игры, чтобы справиться со своим беспокойством. Это создает цикл академического саморазрушения.

Что еще хуже, двое из трех студентов говорят, что они склонны держать вопросы или проблемы при себе. Основная причина отказа от обращения за помощью – стигма и даже если студент попросит о помощи, ему могут отказать. Многие отделы по делам студентов перегружены работой из-за роста проблем с психическим здоровьем, с которыми столкнулись молодые люди во время пандемии Covid-19.

Как сохранить здоровые игровые привычки в колледже?

Когда игры становятся положительной привычкой, они могут стать регулярной частью студенческой жизни, не влияя при этом на обучение. Вот некоторые стратегии, которые люди могут использовать для развития и поддержания здоровых игровых привычек :

• Ограничьте игры определенным временем и используйте график, чтобы поддерживать баланс.
• Не играйте в классе.
• Помимо игр у вас есть другие интересы и занятия — предложения можно найти в нашем инструменте для хобби .
• Общайтесь с другими студентами лично.
• Сведите к минимуму синий свет, поскольку он может мешать сну — используйте на своих экранах очки, минимизирующие синий свет, или фильтр синего света.
• Прекратите в Лофт Парк играть онлайн за час до сна.
• Высыпайтесь. Если в вашем студенческом общежитии есть одна комната для сна и игр, используйте будильник, чтобы следить за игровым временем.
• Выбирайте видеоигры, которые приносят положительный опыт – помните о токсичных играх и искушении перерасходовать деньги.
• Пейте много воды, ограничьте употребление кофеина, ешьте здоровую пищу и избегайте нездоровых закусок.
• Регулярно делайте перерывы для передвижения, желательно на улице.
• Не горбитесь над экраном — старайтесь играть с прямой спиной и монитором на уровне глаз.
• Закрывайте глаза на пару минут каждый час, чтобы расслабить глазные мышцы.
• Просматривайте, сколько вы играете каждую неделю, и при необходимости корректируйте его.